[[{“value”:”
五指毛桃湯是一種結合五指毛桃、豬骨製作的養生食品，具有補脾健胃、增強免疫力等功效。本文將為你詳細介紹五指毛桃湯的營養價值、健康功效、適用人士及食用方法，並分享3大食譜做法，詳細列出所需材料及步驟，教你製作簡單美味的五指毛桃湯。
目錄
什麼是五指毛桃湯？
五指毛桃湯的功效
五指毛桃湯的營養價值
五指毛桃湯的禁忌
五指毛桃湯的適用人士
什麼人士不適合進食五指毛桃湯？
五指毛桃的選購與保存方法
五指毛桃的處理方法
五指毛桃湯的簡單做法
五指毛桃的其他食譜建議
什麼是五指毛桃湯？
五指毛桃湯是一道結合中藥材五指毛桃與豬骨、紅棗、枸杞等食材燉煮而成的養生湯。五指毛桃具有獨特的香氣和濃郁的藥材風味，常用於中醫養生。在廣東地區，五指毛桃湯被視為一種具有補脾健胃、增強體力功效的家常湯品。
五指毛桃湯的功效
補脾健胃： 根據中醫理論，五指毛桃具有補脾健胃的作用，有助於增進食慾和促進消化，對脾胃虛弱的人士特別有益。
增強免疫力： 五指毛桃含有多種營養成分，有助於提高人體免疫力，增強抵抗力。
舒緩咳嗽： 中醫認為五指毛桃有潤肺止咳的功效，對於乾咳無痰、慢性支氣管炎等症狀有緩解作用。
利濕消腫： 五指毛桃具有清熱利濕的功效，有助於去除體內多餘的水分，減輕水腫症狀。
參考來源: 香港中醫藥管理局 – 中藥趣談 (PDF)
五指毛桃湯的營養價值
每100克五指毛桃湯含有：
熱量： 約120大卡
蛋白質： 10克
脂肪： 5克
碳水化合物： 8克
纖維： 2克
五指毛桃湯富含蛋白質、膳食纖維和多種礦物質，如鈣、鐵、鋅等，對於增強體力、維持身體健康有積極作用。
五指毛桃湯的禁忌
雖然五指毛桃湯具有多種健康益處，但也有一些禁忌需注意。過量食用五指毛桃湯可能導致消化不良。由於五指毛桃性微寒，體質虛寒者應謹慎食用，以免引起腹瀉或胃部不適。
五指毛桃湯的適用人士
五指毛桃湯適合大部分人食用，特別是脾胃虛弱、經常感到疲勞的人士。中醫師常建議五指毛桃湯作為日常保健湯水，有助於增強體質。
什麼人士不適合進食五指毛桃湯？
對於孕婦、哺乳期婦女、體質虛寒以及對五指毛桃過敏者，應避免食用五指毛桃湯。若有疑問，建議諮詢專業醫生或中醫師的建議。
五指毛桃的選購與保存方法
選購五指毛桃時，應選擇外表完整、顏色呈淡黃且無明顯損傷的五指毛桃。其表面應該乾燥無黴斑，且具有濃郁的草本香氣。保存時，可將五指毛桃放置在乾燥通風的地方，或密封放入冰箱冷藏保存，以保持其香氣和藥效。
五指毛桃的處理方法
將五指毛桃洗淨，切成小段備用。若使用乾燥的五指毛桃，可先用清水浸泡30分鐘，以增加其柔軟度，然後與其他食材一同燉煮。
五指毛桃湯的簡單做法
五指毛桃湯是一道滋補養生的家常湯品，製作簡單，非常適合全家享用。
材料
五指毛桃：50克
豬骨：300克
紅棗：5顆
枸杞：適量
水：適量
鹽：少許
步驟
步驟1： 將五指毛桃清洗乾淨，豬骨洗淨，焯水去腥備用。
步驟2： 將五指毛桃、豬骨、紅棗、枸杞放入鍋中，加入適量清水。
步驟3： 大火煮沸後轉小火慢燉1.5至2小時，直至湯汁濃郁，食材熟爛。
步驟4： 加入少許鹽調味，即可享用。
五指毛桃的其他食譜建議
1. 五指毛桃燉雞
材料：五指毛桃50克、雞肉300克、紅棗5顆、枸杞適量、水適量、鹽少許
做法：將五指毛桃洗淨，雞肉切塊焯水，將所有材料放入鍋中，加入清水，燉煮1.5至2小時，最後加鹽調味。
2. 五指毛桃煲排骨
材料：五指毛桃50克、豬排骨300克、紅蘿蔔1根、玉米1根、水適量、鹽少許
做法：豬排骨焯水備用，紅蘿蔔和玉米切塊，將五指毛桃和其他材料放入鍋中，加入清水，燉煮2小時，最後加鹽調味即可。
3. 五指毛桃薏仁湯
材料：五指毛桃30克、薏仁50克、豬瘦肉200克、紅棗4顆、水適量、鹽少許
做法：薏仁提前浸泡2小時，豬瘦肉切塊焯水，將五指毛桃、薏仁、紅棗和瘦肉放入鍋中，加入適量清水，燉煮1.5小時，最後加鹽調味。
The post 五指毛桃湯4大功效、3大食譜建議、禁忌、適用人士、營養價值、選購方法一覽 appeared first on 新假期.
“}]] 飲食 – 新假期 Read More
